Łatwiej w szkole, Lepiej w życiu
  • Główna
  • Sklep
    • Moje konto
    • Sklep
    • Koszyk
  • Trener
  • Jak pomagamy
    • CZYTAJ JAK GENIUSZ
    • AKADEMIA PIERWSZOKLASISTY
    • Akademia Ucznia
    • Kursy szybkiego czytania, uczenia się i technik pamięciowych
    • Kursy Intensywne
    • INDYWIDUALNE SESJE SZKOLENIOWE
    • Aktualne nabory
  • Kontakt
  • Blog
    • Biblioteczka
    • Inspiracje
0
Your cart is empty. Go to Shop.
michael-dam-mEZ3PoFGs_k-unsplash
20 stycznia, 2020

Blue monday?

Beata Blog, Inspiracje dla nastolatka 0

Blue Monday? Szarżujące ciśnienie?
W EDU mamy na to sprawdzone sposoby!

Media ogłosiły, że dziś tzw. blue monday – czyli podobno najbardziej depresyjny dzień w roku.

A co jest najlepsze na stres i złe samopoczucie?

Pewno ile osób, tyle odpowiedzi 🙂

Blue Monday? Postaw na relaks!

Dziś zajęcia zaczynaliśmy od ćwiczeń relaksacyjnych, które pozwalają zredukować stres i wyciszyć umysł.
Takie ćwiczenia są doskonałe dla każdego, kto żyje szybko i ma na głowie mnóstwo obowiązków.

Ćwiczenia relaksacyjne pozwalają też zredukować napięcie mięśni, usprawniają efektywność uczenia się, a nawet poprawiają jakość snu, poprawiają samopoczucie, redukują rozdrażnienie.

Pozytywnie wpływają też na koncentrację.

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na Blue Monday i każdy inny dzień

Ćwiczenia relaksacyjne są różne – dobierać je powinniśmy stosownie do okoliczności.

Trudno, żeby w pracy podczas oficjalnego spotkania wykonywać pozycję orła, gołębia, czy kota ale… są ćwiczenia, które możesz wykonać zawsze i wszędzie, np.

  1. Głębokie oddechy – oddychaj głęboko, miarowo i spokojnie, wdech nosem, wydech ustami.
  2. Napinanie i rozluźnianie poszczególnych mięśni ciała, w tym karku i szyi.
  3. Wizualizacja – wyobraź sobie siebie pokonującą trudności z przyjemnością; wyobraź sobie, jak cieszysz się ze swojego sukcesu; poczuj, że jesteś dumna, szczęśliwa i zadowolona.

A na zakończenie powiedz sobie:

Jestem odprężona, spokojna i czuję się zdecydowanie lepiej.

Spokojnego wieczoru:-)

Podobne wpisy

Nigdy nie zaczynaj nauki w ten sposób

Blog, Inspiracje

NIGDY nie zaczynaj nauki w TEN SPOSÓB!

Ferie zimowe 2022 - EDU_szybkie czytanie koncentracja techniki pamięciowe

Blog

Łatwiej w szkole, lepiej w życiu

szybkie czytanie, koncentracja, mnemotechniki

Blog

Ucz się szybciej, łatwiej i lepiej – nowe grupy

O mnie

Specjalizuje się w PR i komunikacji społecznej. Jak ryba w wodzie czuje się w media marketingu, content marketingu i copywritingu zorientowanym na cele.

Więcej >

Szukaj

Najnowsze wpisy

  • NIGDY nie zaczynaj nauki w TEN SPOSÓB!
  • Kompleksowe wsparcie psychologiczno – pedagogiczne Uczniów, Rodziców i Nauczycieli
  • Łatwiej w szkole, lepiej w życiu
  • Ucz się szybciej, łatwiej i lepiej – nowe grupy
  • Jak szybko poprawić pamięć i koncentrację + mapa myśli
Łatwiej w szkole, Lepiej w życiu
© Łatwiej w szkole, Lepiej w życiu 2025
Regulamin | Polityka Prywatności
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaNie wyrażam zgodyPolityka prywatności